//9 módja a férfiaknak a szexuális teljesítmény növelésére

9 módja a férfiaknak a szexuális teljesítmény növelésére

9 módja a férfiaknak a szexuális teljesítmény növelésére

A férfi szexuális teljesítményének javítása
Ha egész éjjel szeretné fenntartani az ágyban a szexuális tevékenységet, akkor nem vagy egyedül.

Sok férfi keresi a minőségi szexuális teljesítményük növelésének módjait. Ez magában foglalhatja a meglévő problémák javítását vagy új módok keresését, hogy a partnere boldog legyen.

A piacon rengeteg férfi potenciatabletta van, de a legjobb az eromaxplus.
Ne feledje, hogy a pénisz a vérnyomáson dolgozik, és győződjön meg róla, hogy a keringési rendszere kiválóan működik. Alapvetően, mi a jó a szíved számára, jó a szexuális egészségedért.

1. Maradjon aktív
Az egészség javításának egyik legjobb módja a szív- és érrendszeri edzés. A szex a szívfrekvencia-szintre emelkedhet, de a rendszeres testmozgás segítheti a szexuális teljesítményét úgy, hogy szívét megtartja.

Harminc perccel egy izzadtsági gyakorlat, például futás és úszás, csodákat tehet a libidó növelésében.

2.Gyümölcsöket és zöldségeket enni
Bizonyos élelmiszerek segíthetnek a véráramlás növelésében is. Tartalmazzák:

Hagyma és fokhagyma. Ezek az élelmiszerek nem nagyszerűek a lélegzetére, de segíthetnek a vérkeringésben.
Banán. Ez a káliumban gazdag gyümölcs segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami javíthatja a fontos szexuális részeket és növelheti a szexuális teljesítményt.
Chili és paprika. Minden természetes fűszeres étel segít a véráramlásban, csökkentve a magas vérnyomást és a gyulladást.

3. Egyél fehér húsokat és egyéb ételeket
Íme néhány további étel, amely segít a jobb véráramlásban:

Omega-3 zsírsavak. Ez a fajta zsír növeli a véráramlást. Lazacban, tonhalban, avokádóban és olívaolajban találja meg.
B-1-vitamin. Ez a vitamin segít az idegrendszeri jelek gyorsabb mozgásában, beleértve az agyból a péniszbe irányuló jeleket is. A sertés-, földimogyoró- és vese babokban található.
Tojás. Magas a többi B-vitamin, a tojás segít a hormonszintek egyensúlyában. Ez csökkenti a stresszt, amely gyakran gátolja az erekciót.
4. Csökkentse a stresszt
A stressz hatással lehet az egészség minden területére, beleértve a libidót is.

A stressz növeli a pulzusszámot (rosszul) és növeli a vérnyomást. Mindkettő károsítja a szexuális vágyat és a teljesítményt.

A pszichológiai stressz is befolyásolhatja az erekció elérését vagy az orgazmus elérését.

A testmozgás nagyszerű módja a stressz csökkentésének és az egészség javításának.

Beszélgetés a partnerével a stresszről is nyugodt lehet, miközben egyidejűleg erősíti a kapcsolatot.

A stressz rossz szokásokat is okozhat, mint például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás, ami károsíthatja a szexuális teljesítményét.

5. Rossz és jó szokások
Amire támaszkodhatsz, mint például a dohányzás és az alkohol fogyasztása, szintén befolyásolhatja a szexuális teljesítményt.

Míg a tanulmányok arra utalnak, hogy egy kis vörösbor javíthatja a keringést, a túl sok alkohol káros hatással lehet.

A stimulánsok szűk véredényeket kötnek és impotenciához kapcsolódnak. A dohányzás csökkentése vagy kilépése az egyik első lépés a teljesítmény javítása érdekében.

A rossz szokások helyettesítése egészségesekkel, például a testmozgás és az étkezés jól segítheti a szexuális egészséget.

6. Sok nap
A napfény megállítja a szervezet melatonin termelését. Ez a hormon segít nekünk aludni, de csendesíti a szexuális erőinket. Kevesebb melatonin a több szexuális vágy lehetőségét jelenti.

A kívülről való eljutás és a napsütés elengedése segíthet a szexuális vezetés felébresztésében, különösen a téli hónapokban, amikor a szervezet több melatonint termel.

7. Maszturbáljon, hogy javítsa a hosszú élettartamot
Ha nem tart, amíg az ágyban szeretne, szükség lehet valamilyen gyakorlatra. Míg a szex a legjobb módja a szexuális gyakorlatnak, a maszturbáció segíthet a hosszú élettartamának javításában is.

Azonban, hogyan maszturbálhat káros hatásokkal. Ha túl sietsz rajta, véletlenül csökkentheted az utolsó időt a partnereddel. A titok véget ér, mint ahogy azt akarod, hogy nem egyedül vagy.

8. Ügyeljen a partnerére
A szex nem egyirányú utca. Különös figyelmet fordítva partnerei vágyaira, nemcsak a szexet élvezetessé teszi számukra, hanem segíthet Önnek is, vagy lassíthatja Önt. Ha erről előzetesen beszélünk, segíthet enyhíteni az esetleges kényelmetlenségeket, ha a fűtési pillanat alatt lassítani kell.

9. Szükség esetén több segítséget kap
eromaxplus a férfierő segíthet! gyors és hatékony!

2019-06-10T13:41:05+00:00 június 10th, 2019|Potencia|